嘿嘿嘿 這重要的時刻終於來臨~
我想要來跟大家分享一些小秘密
常常很多人一看到我就說：「你吃不胖吼！」
其實我吃的胖啊，誰會吃不胖啊？
除非是真的生病的人啦…
但是我覺得我的"不胖" 是緊實結實的"不胖" （很不好意思這樣說哈哈
於是很多朋友就希望我可以分享一下我的小秘密~科科
不過 這些資訊都是來自個人經驗 並不是所有的人都適用
所以還請大家參考參考
另外若是一些資訊與大家認知有落差還煩請留言跟我說一下
畢竟這不是專業醫療版哦~
其實非常簡單啊! 就是 吃進去 也要 排出來！
另外還有什麼？ 就是 運動啊！
今日因為篇幅有限，我就不跟說怎麼運動怎麼按摩，下次再好好來寫一下~
可是我想了想……我就只有游泳、跳舞，還有一些睡前的肌力小運動
可能寫出什麼很實在的東西嗎…？
好啦，不管啦! 我今天最重要想要告訴大家的就是 " 吃水果!"
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以下我就要轉述一篇 Phoebe的把拔寄給Phoebe的一封email: 其實啊 吃水果沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間
這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量， 消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。 鮮果是重要食物
本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。 飯前吃水果 我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。
但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。
在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失 所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。 讓水果助你美容，長壽。健康，富有活力，幸福和苗條。 這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。 維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。 草莓：人體衛士 保護機體免遭癌患，血栓和自由基。 預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。 還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀
木瓜富含糊羅蔔素，對眼睛有好處。 好啦 對身體有益的水果都講完了~ 那請問，如題，"如何順暢又美麗呢？" 可以從 早上空腹吃一點水果開始，在你吃完早餐後馬上忍不住~~~~~~~~ 不過要找個好時機好地點啦~不然在公車上或是捷運上很想……就不好了… 每次我都是早上上完，之後每次只是想尿尿 卻 又跑出一堆……該被排泄的東西… 想叫它不出來都不行   建議大家可以試試看囉！ 記住，不是你有沒有吃水果！而是 吃的時間與方法！ 當然如果各位想要知道更詳細的話 就要請教專業的保健營養師囉! 不同的水果可是有不同的吃法呢!!!!! 哦還有，適量的運動也是"非常"重要 這裡用 "非常" 是因為運動可以讓你消化變好 還有啊，本人很確信的一句話就是：要活就要動！運動治百病！ （好像兩句了） 加油啦！！！祝大家都可以順順又暢暢!!! 每一天!!!!!  |
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